Health 疲れタイプ別の温活習慣｜心と哲学で読み解く、私をゆるめる整え方
最近ふと気づいたことがあります。疲れているとひとことで言っても、その中身はいつも同じではないということ。
体がだ...
Health
Health 
Health 副交感神経が働いているサインを知って、安心した私の体験談
「リラックスしていますか？」そう聞かれて、即答できる人は意外と少ないのではないでしょうか。私自身も、以前は「たぶん大丈...
Health 毎日のお風呂からサウナ・岩盤浴まで｜心と肌がゆるむ私のリラックス習慣
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「気持ちが常にせかせかしている」そんな感覚を抱えながら日々を過ごしていまし...
Health 心がふっと軽くなる4-7-8呼吸法 | 試してみた私の記録
忙しい毎日の中で、「呼吸を意識する」時間はどれくらいあるでしょうか。私は常に周囲に気を配り、心を張りつめている時間がと...