Aroma 空気を整え、思考をクリアにするユーカリ精油｜呼吸からはじまるリセット習慣
ユーカリ精油は、空気を整える香り。そして、空気が整うと不思議と頭も整う。今回はそんな環境から整える精油、ユーカリについ...
ねこ。
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Life 不安が減った理由｜持たなくても大丈夫と思えた日
断捨離を始めた頃、私は、部屋をすっきりさせたいと思っていただけでした。洋服を減らし、物の数を見直し、朝の時間に余裕がで...
Health 疲れタイプ別の温活習慣｜心と哲学で読み解く、私をゆるめる整え方
最近ふと気づいたことがあります。疲れているとひとことで言っても、その中身はいつも同じではないということ。
体がだ...
Aroma ブレない自分をつくるサンダルウッド精油｜仕事と決断に寄り添う軸の香り
サンダルウッド精油は、癒されたい夜のためだけの香りではありません。これまでいくつもの精油を使ってきましたが、サンダルウ...
Aroma 心をやわらかくほどくカモミール精油の魅力｜夜に寄り添うやさしい香り
エッセンシャルオイルの中でも、やさしさという言葉がいちばん似合うのは、カモミールかもしれません。私にとってカモミールは...
Life なぜ旅先では深呼吸が楽になるのか｜非日常が心と脳に与える心理学的リラックス効果
なぜ、旅先では呼吸が楽になるのでしょうか。それは単なる気分の問題ではなく、心理学的に説明できる心の仕組みが関係していま...
Life 心と体を静かにほどくために知っておきたい、リラックスに向いている音楽の特徴
音楽を生活の中に取り入れることで、私のリラックスにつながりました。しかし、音楽であれば何でもリラックスにつながるという...
Life 音楽がそっと心と体をゆるめる理由｜日常に溶け込むリラックス効果と静かな変化
忙しさに追われる毎日のなかで、ふと疲れているなと感じる瞬間はありませんか。体は休んでいるはずなのに、頭の中だけが忙しい...
Life 日常をそっと手放す時間｜国内外の旅で心と体を深くリラックスさせるという選択
忙しない毎日の中で、ちゃんと休めているだろうかとふと立ち止まる瞬間はありませんか？
眠ってはいるけれど疲れが抜け...
Health 副交感神経が働いているサインを知って、安心した私の体験談
「リラックスしていますか？」そう聞かれて、即答できる人は意外と少ないのではないでしょうか。私自身も、以前は「たぶん大丈...