Health 自己否定をやめる具体的ワーク｜セルフコンパッションで自分と他人に優しい習慣
またできなかったどうして私はこうなんだろ
気づくと、頭の中で自分を責める声が流れていることはありませんか。以前の...
ねこ。
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Aroma 女性性を解き放つイランイラン精油の魅力｜本能・色気・好き嫌いが分かれる香りの真実
イランイランは、甘くエキゾチックな香りの精油です。そして、正直に言うと、好き嫌いがはっきり分かれる精油でもあります。で...
Health 冷えと自己否定の関係｜心が冷えると体も冷える。その静かなつながり
うまくできなかった自分を責める。人と比べて落ち込む。私なんてと思ってしまう。以外と気付かないうちに、自分自身を傷つけて...
Aroma 空気を整え、思考をクリアにするユーカリ精油｜呼吸からはじまるリセット習慣
ユーカリ精油は、空気を整える香り。そして、空気が整うと不思議と頭も整う。今回はそんな環境から整える精油、ユーカリについ...
Life 不安が減った理由｜持たなくても大丈夫と思えた日
断捨離を始めた頃、私は、部屋をすっきりさせたいと思っていただけでした。洋服を減らし、物の数を見直し、朝の時間に余裕がで...
Health 疲れタイプ別の温活習慣｜心と哲学で読み解く、私をゆるめる整え方
最近ふと気づいたことがあります。疲れているとひとことで言っても、その中身はいつも同じではないということ。
体がだ...
Aroma ブレない自分をつくるサンダルウッド精油｜仕事と決断に寄り添う軸の香り
サンダルウッド精油は、癒されたい夜のためだけの香りではありません。これまでいくつもの精油を使ってきましたが、サンダルウ...
Aroma 心をやわらかくほどくカモミール精油の魅力｜夜に寄り添うやさしい香り
エッセンシャルオイルの中でも、やさしさという言葉がいちばん似合うのは、カモミールかもしれません。私にとってカモミールは...
Life なぜ旅先では深呼吸が楽になるのか｜非日常が心と脳に与える心理学的リラックス効果
なぜ、旅先では呼吸が楽になるのでしょうか。それは単なる気分の問題ではなく、心理学的に説明できる心の仕組みが関係していま...
Life 心と体を静かにほどくために知っておきたい、リラックスに向いている音楽の特徴
音楽を生活の中に取り入れることで、私のリラックスにつながりました。しかし、音楽であれば何でもリラックスにつながるという...